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提升免疫力它们来了红薯甜菜山药

发布时间:2019-10-17 20:03:18 阅读: 来源:云台厂家

红薯

红薯中含有一种特殊的黏蛋白,它不但能防止疲劳,使人精力充沛,提高人的免疫力,而且可维持人体心血管壁的弹性,防止动脉硬化发生,使皮下胳肪减少,防止肝肾中结缔组织萎缩,预防胶原病发生,对于呼吸道、消化道和关节腔也有很好的润滑作用。红薯是一种生理碱性食物,能与肉、蛋、米,面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对于维持人体健康有积极的意义。

将新鲜红薯150克洗净去皮,切成小丁;新鲜芦笋100克洗净,用沸水烫一下,也切成小丁,再将红薯丁、芦笋丁和蜂蜜10毫升拌匀即可,早晨空腹一次食完,具有健脾通便、抗衰防癌和清除体内垃圾等功效。

甜菜

甜菜中含糖成分占20%左右,近年来,国内外医学界认为,人类在短期內不吃糖类,容易出现代谢及肠内功能紊乱。现代医学证明,常食甜菜可以增强人体免疫力,补充体力,而且可以降低癌症的危险性。

甜菜根中还含有碘的成分,对预防甲状腺肿大以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。

山药

山药的淀粉酶,能分解合成蛋白质和糖类,有很好的滋补作用。鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,镇咳定喘,延缓衰老等保健作用。

山药中含的黏液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物、对人体有保护作用,能顸防心血管系统的脂肪沉积,保护动脉血管,阻止其过早硬化,并能防止肝肾结缔组织的萎縮,预防胶原性疾病的发生,保持消化道,呼吸道及关节腔的润滑,山药中含有与人体分泌的脱氧表雄酮结构相似的物质,能增强免疫功能,活化神经细胞、镇静安眼、防止骨骼和肌肉老化、降低血脂、控制动脉硬化、调整体内激素分泌和减肥等。

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