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高血压老人用什么饮食缓解血压

发布时间:2020-07-13 14:32:35 阅读: 来源:云台厂家

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1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

缓解老人高血压的食物很多,老人可以根据自己的喜好选择,同时要保持情绪稳定,远离烟酒健康饮食,可以多进行散步、游泳等有氧运动。

(实习编辑:杨济帆)

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