养生适合常吃3种食物，排毒养颜

养生适合常吃3种食物，排毒养颜

红心萝卜

红心萝卜是人们生活中经常吃的一种蔬菜。它在我们周围很常见，味道很好，很甜，很美味。红心萝卜富含维生素C、维生素A、蛋白质和膳食纤维。红心萝卜尝起来又脆又甜，被每个人所爱。常吃一点红色萝卜，可以帮助我们肠胃消化，消除毒素，保护肠胃健康。红心萝卜中丰富的维生素C对我们的皮肤也有好处。它可以淡化脸上的细纹，保持肌肤水嫩，让皮肤更闪亮。

西红柿

经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效，其原因就是西红柿当中还有丰富果胶，一般一次吃大约150克的西红柿，就可以促进肠蠕动，排出宿便，把身体多余的毒素通过大便排出，就能起到排毒润肠，润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素，也含有番茄红素，并且维生素a，维生素c，以及其他维生素都含量很足，经常吃它可以起到营养机体，补充维生素，还能促进食欲。

火龙果

火龙果是生活中的中高档水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，营养价值方面也很丰富，其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到排毒润肠的作用，还含有丰富的花青素，具有良好的滋养肌肤的作用，还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用。

TAG标签：