天气转凉，多吃热乎食品

天气转凉，多吃热乎食品苹果是果中之王，营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量。苹果是一种低热量的食物，苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有等于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，经常食用有减肥的功效。秋天天气转凉，脾胃不好的人建议吃熟苹果，苹果可以蒸着吃。蒸苹果香甜可口，能止泻、能治疗脾胃虚弱、治疗大脖子病、降血糖血脂等。蒸苹果也适合老人和小孩吃，喜欢的小伙伴可以试一下，非常好吃。【食材】苹果若干【制作方法】1、苹果洗净去皮去核切成小块，放入盘中，也可以不去皮连皮一起蒸。2、隔水上锅蒸，水烧开后蒸5分钟左右即可。3、蒸好的苹果软糯香甜，营养丰富。【小贴士】1、苹果容易氧化变色，洗好去皮切块之后用清水冲洗一下，避免氧化变色。2、蒸好的苹果稍冷却即可食用，也可以放入少许冰糖增加口感。天气转凉，多吃热乎食品，保护好自己的胃，苹果吃熟的，养胃营养价值高！

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