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食欲不振吃什么这些食物增进食欲

发布时间:2019-10-18 02:10:39 阅读: 来源:云台厂家

现在我们已经到了春季了,这是一个非常好的季节了,同时温度也高了起来,但是在春季的时候,很多人都发现自己出现了没有胃口的情况了,这时候我们就要注意了,选择合适的食物可以帮助我们增进食欲哦,下面就让我们一起来看看吧。

酸奶。

酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的了,而且还可以有效的帮助我们解腻开胃,起到促进食欲的作用哦。

鲜榨橙汁。

酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝,这是我们在喝橙汁的时候需要去重视的地方了,虽然橙汁的确是非常好的了,但是也不能太随意的喝了哦,最好先吃些东西再喝,这是比较好的了。

水果沙拉。

选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。

鱼类。

鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀,而且鱼的味道也是比较出色的了,再加上出色的口感,很多人都喜欢吃鱼类了,我们不能错过哦。

虾、蟹及贝类食物。

1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,却含 18%的蛋白质。海鲜性凉,有一定清凉消暑作用,这样的食物都是很好的了,能够帮助我们促进肠胃的蠕动,起到增强食欲的神奇作用。

橄榄油。

用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。

想要让我们想吃东西,那么就要增加食欲了,选择合适的食物吃就可以帮助我们增加食欲了,上面给大家推荐的几款食物都是很不错的了,能够有效的保护肠胃的健康,还可以起到开胃解腻的神奇功效,对于没有胃口的朋友们来说很适合吃。

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