饮食养生雾霾天多吃萝卜和百合
发布时间:2020-03-03 14:00:37
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来源:云台厂家
【中原经济网讯】近期,全国25个省区、100余座城市重度陷入雾霾天气,长沙也未能幸免,此时更要注重养肺。
雾霾笼罩,大气中的细颗粒物连同各种病毒和细菌,在空气中游弋徘徊,这就是我们感受到的雾霾。雾霾空气被人体吸入后,会直接进入支气管,干扰肺部的气体交换、引发炎症,如导致哮喘、支气管炎、咽炎等呼吸道疾病,甚至诱发心血管病等方面的疾病。
在预防上可从以下方面做起:
按压肺脏排毒要穴,有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,在第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
排汗解毒法,肺管理皮肤,痛痛快快出一身汗,让汗液带走体内的最好的牛皮癣医院毒素,会让我们的肺清爽起来;除运动外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
多做深呼吸,每次呼吸时,肺内都有残尖锐湿疣最初症状余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素,做几个深呼吸,能减少体内废气的残留。
在白癜风传染不饮食上养肺,如萝卜是肺脏的排毒食品,百合能提高肺脏抗毒能力。日常注意多食滋阴润肺、养阴生津的食物,比如梨、葡萄、大枣、石榴、柑兰州牛皮癣专科医院橘、甘蔗、柿子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等,川贝沙参蒸梨等食方可以止咳化痰。此外,还应多吃些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。(作者系湖南中医药大学第一附属医院教授) 周鸿图
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