分享百岁老人陈苏英“健康经”

百岁老人陈苏英健康经

重阳节，又称重九节、晒秋节、踏秋，中国传统节日。《易经》中把六定为阴数，把九定为阳数，每年的农历九月初九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。九九重阳，因与久久同音，九在数字中又是最大数，在数字中最尊贵，有长久长寿的之意。重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。1989年农历九月九日被定为敬老节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。重阳节有两大风俗，登高和赏菊、饮菊花酒。九月秋日，气爽天高，正宜登高望远，在一种静寂恬淡中贴近天地自然。地上此时则正菊花盛开，使重阳甚至被称为菊花节，菊花入眼，便是陶渊明采菊东篱下，悠然见南山的恬淡安然。东晋葛洪《抱朴子》记载，南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿，菊花酒养生，为古人重阳时所必饮。

自古以来重阳节又被称为老人节，也是被看做孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式。当今老龄社会悄然来临，我们不得不面临新的挑战，如何养老已成为当前老年人的新话题。生活方式与老年人健康紧密相关，良好的生活方式是老年人提高生命质量、健康长寿的重要保证。郑板桥的四字名言：难得糊涂，让亿万中国人认识了郑板桥，而在板桥故里的江苏省兴化市有位百岁老人叫陈苏英，儿孙绕膝五代同堂，心境恬淡闲适自得，经常自主外出活动。通过探访百岁老人陈苏英的居住环境、生活起居和饮食习惯，解开了健康长寿的秘密不仅在于气候宜人、水土养人、环境优美的自然生态，还有来自于政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态，更离不开老人自己的乐观开朗、豁达闲适、自娱自乐的良好心态。

一、自然生态

一方水土养育一方人居住环境具有气候宜人、水土养人、环境优美的自然生态。2018年陈苏英老人迎来了102岁高龄，也是当地出了名的老寿星。走进老人家中，房前自家菜园长着一片绿油油的蔬菜，置身其中，让人多了一分安逸，多了一片风景。平时老人在自家院子里不仅能呼吸新鲜空气，还能体验农耕生活，让身体内的血脉通畅，激发身体活力，减缓老化，还有助于提高免疫力。长期以来，老人在院子里种上菜、养上鸡，日常下饭的菜就是自家种的蔬菜，难得也会吃上鸡蛋和肉，无论是主食还是菜，她都会煮得软烂，便于肠胃消化。老人的身体很好，一年四季很少感冒发热，心脏、肠胃都很好，也没有高血压、高血脂和高血糖，胃口也不错，兴致来时，还能喝点小酒。现在，老人已过百岁，一年四季衣食无忧，一日三餐都由家人照料，365天每顿都有新鲜的热汤热菜，每日享用大自然绿色食物，让老人心旷神怡延年益寿。

二、人文生态

多方关爱处处见真情生活环境具有政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态。陈苏英老人见人就说：孩子们对我很好，左邻右舍对我也好，国家政策更好，在我过百岁生日的时候，陶庄镇上、南柯村里的干部特意来到我家，为我祝寿，专门送来蛋糕和慰问金，让我在大家的祝福中度过了难忘的百岁生日，我还有啥不知足的呢!家有一老，胜过一宝。家中有百岁老人，经常引来亲朋好友和周边居民前来拜访，陈苏英老人虽然年逾百岁，但思路依然清晰，待人十分热情，平时看到有客来访，老人连忙搬凳子、倒热茶招待客人。客人们问:是什么养生秘诀让您如此高寿?老人总是笑着一语道破天机：儿孙们孝顺，国家政策好。有时，老人一时兴起还会为大家唱起了歌《没有共产党就没有新中国》，表达了自己对党和政府以及家人、朋友的感激。如今，102岁的陈苏英老人遇到心事，还总来找镇上老书记周应存汇报，老书记每次亲自接待，让她到家中坐坐，拉拉家常，总把百岁老人陈苏英的心事当成家事，主动为老人排忧解难。

三、良好心态

天天心宽自然无烦事日常生活保持乐观开朗、豁达闲适、自娱自乐的良好心态。百岁老人陈苏英的长寿还与家庭环境密不可分，一个和睦、其乐融融的家庭让老人心情舒畅、愉悦，她把世间的一切变化都看得很平常、很坦然，做到心中无烦事，自然能长寿。现在，老人家除了视力和听力有些下降外，身体健康、思维敏捷、反应迅速，不时还能冒出的一两句趣话，心态平和、乐观豁达、活泼开朗。有时老人会发点小脾气，性格就像小孩子;有时老人有点装糊涂，学会随遇而安，从不过问子孙晚辈们的事件，但心里一清二白，这种淡然让人彻悟郑板桥四字名言难得糊涂的人生哲理。2018年夏天，百岁老人陈苏英也遇到了烦心事，因自己晕车及行动不便无法亲自持证件前往离家十几里外的江苏兴化农村商业银行陶庄支行办理社保卡激活业务，该行工作人员得知情况后立即上门为陈苏英老人服务，让老人非常感动。

我国是众多老龄化国家之一，人口老龄化将是我国当前面临的主要社会问题之一,而实现健康老龄化是解决这一问题的最好选择。山中难寻千年树，世上难得百岁人。每个人都希望自己健康长寿，长寿虽然不可以复制，但是我们可以借鉴。百岁老人陈苏英为大家解开了长寿密码，并与大家一起了自然生态、人文生态、良好心态的三态健康经。

TAG标签：