这6类食物,能不吃就不吃
这6类食物,能不吃就不吃
痛风之症,折磨着很多人,尤其是45岁后的人,更容易承受痛风的困扰。痛风主要是因为体内尿酸水平升高,代谢紊乱所致。
高尿酸者,一定要控制高嘌呤食品摄入,尤其是以下这几类食物,能不吃就不吃,有助于尿酸慢慢回归正常,减轻对身体的折磨。
提醒痛风者:这6类食物,能不吃就不吃,或有助尿酸慢慢回归正常
1、酒饮
长期大量喝酒,是诱发痛风的因素之一,酒精是尿酸的催化剂,会导致体内尿酸升高,可能阻碍尿酸排泄。
经常喝酒,更容易导致急性痛风发作,不论是啤酒红酒还是白酒,任何酒饮都不宜多喝,否则会让痛风症状越来越严重。如果您能控制饮酒量,并且每日养成好习惯,或许有助尿酸慢慢回归正常。
2、海鲜等食物
尿酸高,是导致痛风主要因素,高嘌呤食物摄入过多,是导致尿酸高的因素之一。痛风患者,一定要减少高嘌呤食物摄入。
海鲜类食物虽然美味,海鲜类食物虽然美味,但是贝壳类海鲜,嘌呤含量极高,一定要注意。
3、猪腰子
生活中,很多男性,特别喜欢吃猪腰子等动物内脏,猪腰子等动物肾脏,含有较多毒素重金属等,不利于身体健康。
如果不控制好摄入量,会导致肾脏负担加重,甚至会引发肾衰,一旦肾脏受损,不仅影响尿酸代谢,更容易诱发痛风性肾病,严重威胁生命。
4、浓肉汤
尿酸高的人,要注意少喝肉汤,尤其是浓白的肉汤。肉汤中的嘌呤,往往比肉类本身高出很多。
肉汤,尤其是浓白的肉汤,也要少喝。这类肉汤嘌呤含量往往高于普通肉类,并且含有较多脂肪,对于尿酸控制非常不利控。
5、火锅
火锅虽然美味,这多半都是由于汤底,而汤底多半会加入大量的调味料,像酱油、味精、蚝油、芥末、盐等调味料,都是会影响血尿酸水平的。
现在进入秋季火锅更是备受欢迎,还会加入大量肉类、菌类以及其他高嘌呤食物,嘌呤极易溶于水,喝汤时自然会摄入过多嘌呤,容易诱发痛风。
6、饮料
现代人,那饮料当水喝的,大有人在。饮料虽然好喝,但对于身体健康非常不利,很容易诱发急性痛风。
一方面,长期喝饮料,容易引起钙的代谢变化,易引起肾结石,损害肾脏健康。尿酸的排泄,注意是依靠肾脏,一旦肾脏受损,影响尿酸排泄,则易诱发痛风。
另一方面,饮料中,多含有较高的糖分,容易在体内代谢成尿酸,导致尿酸升高。建议大家控制饮料摄入。
睡觉时3种表现,小心尿酸已超标
1、突然关节疼痛
痛风多半在夜间发作,如果睡觉时经常感觉关节疼痛,就要警惕尿酸超标。人体在睡觉时,活动降低,容易导致尿酸沉积在关节处,诱发疼痛。一旦发生关节疼痛就要提高警惕,及时去医院做检查。
2、夜晚排尿异常
一方面,睡前排尿异常,颜色深如浓茶,或者是泡沫较多;另一方面,就是夜晚起夜次数增多。尿酸主要通过肾脏排泄,尿酸超标,会损害肾脏影响排尿,经常出现这类情况已经损害肾脏健康。
3、经常腰痛
夜晚睡眠时,常常感到腰酸、腰痛,也要警惕尿酸高。尿酸盐结晶堆积,在肾脏更容易增加肾结石,肾绞痛等,出现腰部疼痛,尿酸高还容易出现失眠等问题,一旦频繁发生请及时就医,千万不要拖着。
预防痛风,要常吃以下食物:
水
高尿酸者应该多喝水,每日至少保证2000毫升水分摄入,不要等到口渴时才想起,补水不要在饭前半小时和饭后立即饮水,否则会冲淡胃液和消化液引起消化不良,睡觉之前不要大量喝水,喝水时应该分多次饮用。
鸡蛋
鸡蛋中嘌呤含量相对比较低,从营养角度分析,鸡蛋是非常美味的蛋白质提供者,具有丰富蛋白,可以为身体提供充足营养物质,加速尿酸排泄鸡蛋被誉为全营养食物,更有助强健体魄。
玉米
玉米的主要成分是淀粉不会升高尿酸,玉米中富含膳食纤维,这种物质具有极强,吸水溶胀性能,既能增强饱腹感,也能减少人体对脂肪吸收,还有助控制体重,减轻痛风症状,维持身体强壮。
黄瓜
相关研究显示:黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。黄瓜富含的维生素B族,促进沉积在组织器官内的尿酸盐结晶的溶解,有助于尿酸排泄出体外。
芹菜
芹菜含有胡萝卜素、维生素,以及钾、镁、钠等成分,有助于人体肠胃的消化。芹菜是高尿酸的天敌,主要和高尿酸中含有的钾有关。钾能有效地防止尿酸的堆积,促使尿酸随着尿从身体内排出去。
TAG标签:
毒性结节性甲状腺肿治疗前的注意事项小儿肾病患者慎用激素治疗
怎么样才能够做好狐臭的日常护理呢
高原病治疗的注意事项