立秋后,少吃黄瓜多吃它,营养价值高
发布时间:2022-07-06 21:43:56
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来源:云台厂家
立秋后,少吃黄瓜多吃它,营养价值高
立秋后,天气真的明显感到凉爽了,不仅人变得勤了,连食欲也大开了,今天和大家一种餐桌上最常见的一种料理,那就是芹菜,说到芹菜,大家一定都太熟悉了都知道其营养价值非常高,蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,可以保持胃液的分泌,增加食欲,尤其是它富含丰富的高纤维可以加速胃的消化和排除,而且它的铁含量特别高,可以补充女性经血跌倒的损伤,经常吃它,还可以避免皮肤干燥,没有气色华的作用,所以立秋后,即使少吃黄瓜也要多吃,而且,它的味道很软,是低脂肪的蔬菜,价格更便宜,谁都能吃。
让我们和大家共享具体的做法吧,喜欢的朋友们一起为家人做吧,我自己做,心情很好,看到家人吃得很开心,我也很满足,自己做比较健康,可以放心。
【前菜】
食材材料:芹菜1束、葱1根、肉适量、米醋适量、盐适量
创建进程:
1、首先,把芹菜摘掉清洗干净,切成小块,然后把其他食材全部准备好,这样操作时就容易使用了。
2、肉切成细丝,葱切成碎末,如图所示使用。
3、在平底锅中加入适量的底油,加热后放入洗干净的芹菜段,如图所示翻炒。
4、先把炒好的芹菜放进去,如图所示使用。
5、继续使用锅中的底油,加热,放入切好的肉丝,翻变色,如图所示。
6、继续放入切好的葱,如图所示炒香。
7、然后放进之前炒过的芹菜段,如图所示。
8、同时加入适量的米醋翻炒。
9、炒的过程中,根据需要加入适量的水,作为汤汁,最后根据自己的喜好加入适量的盐。
10、炒好后拿出锅装盘,上桌。
11、吃了之后,芹菜又脆又软,很好吃,饭做好了,特别是米饭混合在一起,非常好吃。
[传单]:
1、芹菜段首先单独炒断,因为作用更加脆软。
2、加醋的作用,不仅能丰富风味,还能使芹菜松脆。
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