女性养生，推荐4种食物，养血安神

女性养生，推荐4种食物，养血安神

红枣

有句老话：一日三枣，红颜不老。红枣能调节人体的新陈代谢，使细胞迅速生成。红枣含丰富的铁元素及多种维生素，有利于提高身体抵抗力、恢复精神，红枣具有补虚益气，养血安神等功效，对气血不足的女性很有帮助，适量的吃红枣不仅具有补血养颜之功效，同时还能补充女性体内的雌激素，延缓卵巢早衰，女人更加美丽健康，入药一般以红枣为主，不可多吃，脾胃不好的人要少吃。

丑柑

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒养颜，调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，而且它散发出的芳香气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

蛇果

蛇果富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能，袪皱润肤，抗衰老，使肌肤更水嫩，还能提高免疫力。

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